토닥이 관리 종류와 코스 구성

건식 관리

건식은 오일을 쓰지 않고 옷이나 수건 위에서 압을 조절하는 방식입니다. 토닥이 코스의 기본이 되며 어깨, 등, 허리, 다리처럼 원하는 부위에 시간을 나눌 수 있습니다.

강한 압이 항상 좋은 것은 아닙니다. 불편한 부위와 피해야 할 동작, 원하는 압의 세기를 시작 전에 말하세요. 통증이나 질환을 치료하는 의료 행위가 아니므로 몸 상태 때문에 걱정되는 부분이 있다면 전문 의료진에게 먼저 확인하는 편이 안전합니다.

아로마 오일

아로마 관리는 오일을 사용해 피부 위에서 손이 부드럽게 움직이도록 하는 방식입니다. 건식보다 마찰이 적고 긴 동작을 이어가기 쉬워 등과 다리처럼 넓은 부위에 섞어 진행합니다.

향에 민감하거나 피부가 예민하다면 미리 알려주세요. 오일을 쓰지 않거나 사용하는 범위를 줄일 수 있습니다. 피부 반응은 사람마다 달라서 특정 오일이 모두에게 맞는다고 장담할 수 없습니다.

림프 순환

이 사이트에서 림프 순환이라고 부르는 관리는 강한 압보다 부드러운 압과 쓸어 올리는 동작을 중심으로 합니다. 관리 방식의 구분이며 질환을 진단하거나 림프계 질환을 치료한다는 뜻이 아닙니다.

멍이 들기 쉽거나 특정 부위에 통증이 있다면 해당 부위를 피하도록 시작 전에 말해야 합니다. 압의 세기는 진행 중에도 바로 조절할 수 있도록 불편함을 참지 말고 알려주세요.

두피 케어

두피 케어는 머리와 관자놀이, 목 주변에 시간을 나누는 관리입니다. 오일을 쓰지 않는 방식이 기본이라 코스 마지막에 짧게 넣거나, 희망하면 다른 부위의 시간을 줄이고 비중을 늘릴 수 있습니다.

헤어 제품 사용이나 두피 상태 때문에 피하고 싶은 부분이 있다면 먼저 말하세요. 샴푸나 두피 치료를 대신하는 과정은 아닙니다.

90분과 120분에서 어떻게 배분되나

90분은 전신 건식을 중심으로 필요한 부위 한두 곳에 시간을 더 쓰는 구성이 무난합니다. 아로마나 두피를 함께 원하면 시작 전에 우선순위를 정해야 시간이 부족하지 않습니다.

120분은 건식과 아로마를 나누고 두피 케어까지 넣을 여유가 있습니다. 다만 모든 관리의 분량이 고정된 것은 아닙니다. 그날 원하는 부위와 피할 부위를 확인한 뒤 같은 총시간 안에서 조절합니다.

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자주 묻는 질문